潢川县仁和中心小学开展“阳光心理健康人生——疫情下的心理辅导”主题培训

心理疏导

释放压力

潢川网讯（雷健睿）为切实有效做好学校常态化疫情防控工作，加强对学生的心理干预和疏导，帮助学生提高心理调节能力，用积极心态面对疫情，从容应对当前形势下的学习生活，近日，潢川县仁和中心小学开展了“阳光心理健康人生——疫情下的心理辅导”为主题的培训。

活动中，心理老师给大家提供了一些建议，深入浅出地为同学们讲解了心理健康知识，重点从“配合落实防控”“强化个人防护”“做好健康监测”“加强体质锻炼”等方面进行了系统的讲解辅导。积极引导同学们直面压力、了解压力、战胜压力，保持心理健康，平稳战“疫”。

据了解，在疫情和复习的双重压力下，很多学生出现了焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。老师结合具体事例，告诉孩子们这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。还结合实例给出了心理调适策略，引导同学们接纳现实，关注自我；理性知识，减少信息；规律作息，管理时间；加强沟通，获得支持；管理情绪，科学应对。

辅导结束后，同学们纷纷表示收获满满，受益匪浅，近期身处抗疫状态中的焦虑、紧张等情绪得到了一定程度的释放。

“经过老师的讲解，我对自身的心理状况有了新的认识，掌握了应对不良心理的调适方法，学会用更加积极的心态面对疫情。”四班学生冯可馨说到。

本次心理活动教育主题为“阳光心理，健康人生——疫情下的心理辅导”，心理老师为学生提供了多种缓解情绪的方法：1.深呼吸放松法和躯体肌肉放松法。2.聆听美妙的音乐。3.放声大喊。4.积极的“愿望清单”技术。5.多和父母长辈沟通交流。6.生活规律，居家多锻炼，加强身体素质

此次心理健康教育活动，让学生在体验活动和学习理论中放松了身心，让他们对居家期间的情绪变化有了正确认知，帮助学生们科学地调节疫情带给我们的焦虑情绪，以更加饱满的姿态面对居家学习和生活。在这一场没有硝烟的战争中，我们既需要重视疫情的严峻性，做好自我防护，同时也要重视心理健康教育，让阳光心态来为自己保驾护航。