潢川一小开展“学会控制情绪”团辅活动

心理健康团辅

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心理健康团辅

合影

潢川网讯（张静）为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，提高其自我调适能力，以良好心态投入学习，2023年3月10日，潢川一小邀请国家二级心理咨询师胡潜老师开展以“学会控制情绪”为主题的心理健康团辅活动。

本次团辅的主要目的是提升学生对情绪的觉察，细化情绪的特点，让学生知道如何管理好自己的情绪。团辅中，胡老师让孩子们通过游戏体验感受情绪的存在，观察情绪的现象。同学们通过游戏体验了解了什么样的情绪是积极情绪，什么样的情绪是消极情绪，也知道了积极情绪对自己健康有利，对学习、生活都有触动作用，消极情绪对健康不利，有损于自己的身心，干扰学习、生活。胡老师对如何摆脱不良情绪和同学们进行了交流，通过交流同学们知道了很多方法，如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下、闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等。

通过此次活动，同学们学会了如何调节自己的情绪，学会了缓解和消除消极情绪的方法，做到“我的情绪我做主”，做一个阳光快乐的好学生。