本网讯（徐力超）临近期末考试，为有效缓解学生考前焦虑，帮助大家调整心态、轻松备考，6月17日下午，潢川县实验小学北校面向全体学生开展了期末考前心理调适专题活动，送上了一份暖心的“期末安心包”。本次活动由北校专职心理教师陈晶主讲。

活动中，陈老师通过趣味互动，引导学生正视考前可能出现的各类负面情绪。她借助“压力小测试”和“耶克斯-多德森定律”，帮助同学们认识到适度压力有助于提升学习效率，学会理性看待考试压力。同时，结合生动有趣的案例与心理学原理，陈老师引导学生转换思考角度，学会运用积极心理暗示树立信心，并引入“齐加尼克效应”，鼓励大家脚踏实地完成每一项学习任务，用行动有效缓解焦虑。

此外，陈老师还分享了制定合理学习计划、劳逸结合、坚持体育锻炼、保证充足睡眠等实用方法，并带领学生现场体验放松冥想，帮助大家舒缓身心、调整状态。

面对即将毕业的六年级学子，陈老师特别送上了专属暖心寄语：“六年小学时光转瞬即逝，期末考试既是对过往学习的总结，也为小学生涯画上美好句点。愿你们放平心态、全力以赴，不负平日努力。希望你们带着从容与自信奔赴考场，也怀揣热爱与勇气迎接崭新的初中生活，勇敢奔赴下一场山海！”同时，她鼓励全体同学肯定自我付出，以平和心态从容应考。

此次期末考前心理调适活动，不仅帮助学生科学认识考试压力，掌握了丰富的情绪调节技巧，还有效缓解了考前焦虑，进一步筑牢了校园心理健康防线。今后，潢川县实验小学北校将持续关注学生心理健康，常态化开展各类心理疏导活动，以温暖护航成长，助力每一位学子身心健康、快乐学习、从容前行。