本网讯（童丽萍）小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，孩子很容易产生消极情绪，导致心理问题。为了进一步提升学生心理健康水平，培养学生健全的人格和良好的心理素质。2024年1月12日上午，潢川县实验小学心理健康辅导教师徐海亚以“护航青春心灵，助力健康成长”为主题，为学生们做了一场心理健康教育讲座。学生们认真聆听学习，在一系列分享交流活动中，共同开启了一场快乐的心灵之旅。

讲座伊始，徐老师首先以互动小游戏开始，立即引起同学们的极大热情和参与度。

徐老师主要从三个方面给学生进行心里辅导。首先通过情绪拼图和动画视频讲解了什么是情绪，以及四种情绪基本类型，并分析了正面情绪和负面情绪。接着就情绪的作用，徐老师和同学们展开了交流探讨。最后讲了学生自身如何调节情绪，并分享了四种方法。

01呼吸放松法。吸气，缓慢并深深地吸气。呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。

02转移注意力。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情会豁然开朗。

03合理发泄情绪。不良情绪是一种负能量，不能适当地输泄容易影响心身健康。所以，心烦时可以找好朋友倾诉，情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。

04 自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言，故事。英雄人物等来进行自我激励，能够有效的调控情绪。

每一个人的内心都有一个情绪世界，有时候风和日丽，艳阳高照；有时候电闪雷鸣，风雨交加。

此次心理健康教育知识讲座给成长中的孩子们亮起了一盏灯，对处于小学阶段的学生起到良好的引导作用，解决了许多困惑，帮助他们学会正确地认识自己，学会与同学、老师、家长进行沟通。以积极乐观的心态、健康的人格面对学习和生活，享受阳光，健康成长！