本网讯 金秋时节，气温起伏多变，秋燥随之而来，是老年群体养生保健的关键时期。为切实关爱辖区老年居民身心健康，普及科学实用的秋季养生知识，帮助老年人科学应对季节变换带来的各类健康困扰，进一步营造敬老、爱老、助老的浓厚社区氛围。近日，潢川县老城街道爱国社区依托“悦读空间”阵地，组织开展老年人秋季养生科普主题活动，把健康服务送到老年群众的家门口。  

活动现场，社区工作人员结合秋季气候干燥、昼夜温差大的季节特征，从饮食调护、起居作息、防寒防护、适度运动四个维度，用通俗易懂、贴近生活的语言，为到场老年朋友们讲解秋季养生要点。在饮食方面，倡导润养脾胃、少辛增甘的饮食原则，重点推荐梨、银耳、山药等润燥食补食材，提醒老年人切勿盲目进补，尽量少食生冷、辛辣刺激性食物；起居上，建议顺应时节早睡养阳、适度午休，科学缓解“秋乏”带来的疲惫困倦；针对秋季冷暖交替的特点，细致讲解分层增减衣物、呼吸道保湿防护等实用防寒技巧；运动健身方面，倡导选择散步、太极拳、八段锦等节奏舒缓的锻炼方式，告诫老人避免高强度运动，防止大量出汗耗损身体阳气。

讲解结束后，现场设置互动答疑环节，工作人员向老人们发放养生知识宣传彩页，大家认真聆听讲解，互相交流日常居家保健经验，围绕换季咳嗽、睡眠质量差、秋冬慢病养护等生活中遇到的健康困惑踊跃提问。面对老人们的咨询，工作人员一一细致解答，纠正日常生活中常见的养生误区，引导大家树立科学健康的生活理念。    

“社区办的这个讲座特别实在，讲的都是我们老年人用得上的知识，听完收获很大。”参加活动的一位老人说道。此次科普活动紧扣老年群体现实需求，摒弃晦涩专业术语，内容接地气、实用性强，既普及了秋季健康养生常识，也拉近了社区与老年居民之间的距离，提升了辖区老年人自我保健意识与健康防护能力。

老有所养，老有所乐。下一步，老城街道爱国社区将持续聚焦老年群体急难愁盼，立足新时代文明实践阵地，精准对接群众需求，常态化组织健康科普、便民帮扶、文化娱乐等各类适老服务活动，不断丰富辖区老年人的精神文化与健康服务供给，用实实在在的暖心服务守护银龄幸福晚年。